為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
珍珠粉怎麼吃這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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（中央社記者吳家豪台北18日電）228連續假期即將來臨，看好這波出遊商機，網購業者推出連假出遊必備主題專區，針對在地美食、旅遊景點、住宿與春遊野餐、露營等相關商品，祭出好康優惠。
生活電商17Life表示，近幾年受到露營、野餐風氣盛行的影響，愈來愈多家長挑戰帶全家露營野餐，且適逢即將到來的228假期，像是旅行、露營、野餐等關鍵字搜尋量較前一個禮拜成長近3成。
17Life觀察，露營除了必備的帳篷、餐墊和摺疊葉酸何時吃椅之外，這一波野餐、露營熱也同步帶動週邊相關商機；其中，又以機能型、易收納的炊具和輕巧迷你型的睡袋最為熱銷。
17Life此次特別規劃「暖春時光露營去」專區，主打四季通用輕巧迷你型與安心睡袋，因輕巧易攜帶，保暖又不占空間。另外，還有包含大中小3鍋、煎鍋與湯盤等露營鋁合金鍋具超值18件組，多件式組合且收納便利，適合家庭或團體戶外露營使用。
17Life進一步觀察發現，以今年228的4天連假為例，由於假期不算太長，相較於國外旅遊，小資族更偏好安排國內的輕旅行。行程的部份則是以樂園套票、生態渡假村最為暢銷，旅遊票券商品業績銷量更是較去年同期成長將近2成，銷量業績，在市場不景氣下逆勢攀升。
露天拍賣指出，由於天氣逐漸回暖，不少露營愛好者也趁連續假期安排露營活動，帶動站上露營登山用品近一週的交易量對照去年同期大幅增加逾1倍，商品物件數也較去年同期顯著成長5成。
進一步分析露營族的採購需求，露天拍賣網站上以戶外照明、行動炊具及帳篷這三個露營基本配魚油功效減肥備最為熱銷，交易量占整體露營登山用品的7成。
此外，隨著連續假期及賞櫻旺季的到來，露天拍賣近期旅遊票券及露營用品的交易量均明顯升溫，統計站上國內旅遊住宿券近一週的交易量對比去年同期已成長逾8成。觀察消費者規劃旅遊行程的首選，以賞櫻勝地及遊樂園為主，包含陽明山、烏來、日月潭、劍湖山、六福村、九族文化村的相關旅遊票券都很熱賣。
momo購物網看準連假出遊商機，即日起推出連假攻略活動，多款旅遊票券、露營配件等旅行用品下殺5折起，指定商品12小時快速到貨。
momo購物網觀察，連假外出遊玩也掀起一波3C與週邊商品、攝影機的買氣，銷售約較去年成長3至4成，其中車用手機支架、手持自拍棒、運動攝影機、平板電腦等皆很熱銷。而近來電競玩家越來越多，電競專用的桌機主打規格迷你、效能強悍，momo購物網銷量較去年同期增加約2倍。1060218
4個提醒，幫你開始新一季的健康計劃
1. 忘掉你的體重秤
你並不僅僅是體重秤上的那個數字。請記住，體重是自我健康認知的一部分，但太過頻繁的稱體重，會讓你感覺到挫敗感、很難做出正確的判斷。
要知道，你的健康並不會像體重秤上的數字每日波動，而且除此之外，還有很多更重要的事值得衡量。比如你運動的時間和頻率、你的睡眠時間、你多少次阻止自己暴飲暴食，以及所有你為自己和他人的健康所付出的努力。
2. 愛上你的冰箱
每年，你至少需要一次全面的冰箱清潔。把所有的東西拿出來，把冰箱隔層和架子擦乾淨，檢查食品的過期時間，並扔掉所有過期的過期食品。最後，記得更有規劃地把食物放回冰箱。奶製品、果蔬、加工食品分類存放，生熟分開。
補品整理你已經有的食材（包括那些甚至你已經忘了的食材），試試看健康食譜。乾淨整潔的冰箱會讓你的用餐時光更美妙，同時也能讓你更好地保存新鮮健康的食物。
3. 學習「減半原則」
如果你想吃得更健康，這個建議也許可以幫到你：那就是「減半原則」。
蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，而且可以帶來飽腹感。把每餐一半的食物換成果蔬，可以幫你更容易的控制熱量攝入和達到營養均衡。想吃香噴噴的蛋炒飯？沒問題， 先來一份白灼青菜！
4. 為健康，而不是為減肥運動
還在計算每一次運動所燃燒的卡路里嗎？那你很可能低估了自己。運動讓你的心臟和肌肉保持健康，帶來活力，並能減少心腦血管疾病的發生。運動並不僅僅只是一個卡路里消耗計算器，它更像是一種預防性的方式。
所以，別再過度關注減重和改變身材啦！轉變你的態度，想想運動帶給你的健康益處，為健康而開始運動吧。
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