為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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二二八連假期間,除了大快朵頤、補眠休息外,也別忘記多出外活動,活絡筋骨兼飽覽春色。農業局特別為不同喜好的市民朋友設計了四項主題之旅,有繽紛浪漫的山櫻、素雅恬淡的茶花、清新回甘的新北好茶、秘境小漁港以及懸空美景大挑戰,度過一個充實的二二八連假!

春暖之際,新北市各處的櫻花紛紛盛開,粉了市民的眼睛,提供愛自拍的粉領族無數的完美自拍角度。二二八連假期間,預計將有樹林區及三芝區等地的櫻花綻放。

除了賞花之外,民眾也能到四天連假不休息的「新北市坪林茶業博物館」一探茶葉文化。茶博館是台灣唯一以茶葉為主題博物館,讓愛品茶銀髮族能深入了解茶藝內涵,將來品茶更有滋味。

另外,農業局精選了淡水六塊厝漁港以及金山神秘海岸兩個景點,讓情侶們在連續假期吹著海風親近海洋,沐浴在湛藍的海洋懷抱。而平溪孝子山亦是一個好去處,有著類似大陸黃山、電影「阿凡達」風格的獨特尖細山形。

農業局提醒市民朋友,外出遊玩除了「動健康」賞美景外,請保持「輕近」、「勿擾」的藝術,輕聲細語接近大自然,不留下髒亂,不要對環境造成打擾破壞,讓美景永續。



女性雌激素過高吃什麼好女性雌激素過高吃什麼好

雌激素高怎麼辦雌激素過高吃什麼好雌激素高的症狀

1、黃豆和豆製品。

  這些食物具有平衡女性體內激素的效果,食物中內存在的大量植物雌激素,雌激素在治療和預防女性乳癌方面有很大作用,關鍵所在是黃豆還能改變女性體內的雌激素分泌。

  醫學臨床上研究發現,黃豆和豆製品都是有平衡體內雌激素的作用,當女性朋友體內的雌激素太低的時候,黃豆或豆製品就會讓雌激素增加,但是如果體內雌激

素太高的時候,黃豆或豆製品又會讓雌激素減少,所以黃豆和豆製品是能有效的幫助女性朋友有效的預防一些和雌激素有關的癌症。還發現黃豆和豆製品中還含有異

肩 頸 痠痛 原因黃素,能有效的平衡體內雌激素,對雌激素是有雙向平衡的效果,在食物中是很難找到的。

  2、含有硒和鋅豐富的食物。

  含有硒和鋅豐富的食物對平衡雌激素是有很好的效果,建議可以多吃。如:海帶、豆類、芝麻等。

  同時出現雌激素過高時飲食方面也需要注意這些

  1、不要飲用酒、濃茶、咖啡等,因為出現雌激素高的女性朋友性情比較多變,吃了這些食物很容易發生衝動。

  2、飲食要清淡。每天攝入的鹽量應該在6g以下,要限制食鹽的攝進量,因為在更年期的女性很容易發生高血壓和動脈硬化,而食用中的鈉離子,是會增加心臟負擔,會導致增加血液黏稠度,而出現血壓降低的情況。

  如何預防雌激素過高

  雌激素過高是會影響女性朋友的健康情況,如果平時不注意生活習慣到了婚育階段時,會因為雌激素水平過高而出現不孕的情況,那要如何預防雌激素過高?

  1、如身體健康可以嘗試去獻血。

  獻血不僅是良好的社會公德,還可以很好的促進自己的代謝能力,不僅不會危害自己的健康,定期去獻血還是維持身體健康的一種方法。只要身體健康,複合可以獻血的條件,那就去盡義務吧。

  2、隨時隨地給自己做個按摩。

  體內的淋巴液和血液循環是否通暢,是會影響自身體內的廢物和毒素的排出,正確的按摩手法是能很好的維持血液循環順暢,加速自身的代謝,勝利的把體內的

毒素排出。從我們的四肢末梢向著心臟方向進行按摩,能有效的推動淋巴和血液的流動,能讓肌肉的代謝更加的流暢,給細胞提供更好的代謝營養素和能幫助脂肪燃

燒的氧氣,可以在每天在看電視的時候,順便給自己做做按摩,讓自己輕輕鬆鬆的獲得健康。

  3、多加運動。

  注意要多加強自身的體育鍛煉,適當的運動和適當的飲些酒是可以的,但是一定要掌握一個度,一定不能酗酒





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