為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到肌肉 乳酸生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!
保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。
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鉅亨網編譯張正芊
儘管黃金價格已自去年底谷底 1130 美元左右強勁反彈,但美國銀行美林 (BAML) 最新全球基金經理人調查顯示,投資專家們仍認為金價「低估了」,為 10 年來僅第三度持此態度。消息暗示金價可能還有相當上漲空間。
另一方面,知名大宗商品投資人羅傑斯 (Jim Rogers) 近日受訪時勞工 體檢 醫院警告,全球正朝向爆發戰爭前進。使得他繼續擁抱貴金屬避險:每當價格回跌,他就會買進更多黃金及白銀。
美銀美林周二 (14 日) 發布 2 月份調查報告,針對 175 位、經理資產總額達 6.32 億美元的投資人所做意見調查。結果顯示,認為目前金價低估較認定高估的比例,多出達 15 個百分點,創 2009 年 1 月以來新高。
《MarketWatch》報導,從 2004 年美銀美林開始在類調查中加入金價意見以來,基金經理人通常都認為黃金「高估」、對黃金投資「沒興趣」或兩者皆然。且在過去 10 年內,僅出現過 2 次多數受訪者認為金價低估:分別在 2009 年 1 月與 2015 年 1 月;當時金價都在隨後飆漲。
周三 (15 日) 紐約黃金期貨價格收盤上揚 0.6% 至 1233.10 美元,因政治不確定因素引發的避險需求,超越美國聯準會 (Fed) 主席葉倫 (Janet Yellen) 及其他央行高官釋出一連串鷹派政策言論,所帶來的利空壓力。美元指數收盤跌回 101.18 點,也為金價提供一些支撐。
羅傑斯近日接受避險基金經理人 Erik Townsend 的部落格《Macro Voices》訪問時表示,由於美國勢力正在下滑,加上全球民粹政治及保護主義風潮吹起,使得戰爭爆發恐怕無法避免。
他強調,美國總統川普 (Donald Trump) 競選時的激烈言論是否全都會落實為政策,仍有待觀察;但他可能會與中國打貿易戰,卻是不可忽視的風險,因其團隊中至少有 3 位高官「非常想與中國展開貿易戰爭」。而貿易戰通常會是一場災難,甚至演變為真正的戰爭或「放槍」大戰。
紐約黃金走勢圖
1、紅色或黃色的蔬果
紅色或黃色的蔬果或深綠色的葉菜,可以增強皮膚抵抗力,有效隔離紫外線。紅色或黃色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、番茄等食物。
雖說這些食物具有很好的防紫外線作用,但是吃得過多也沒有益處,比如胡蘿蔔吃得過多就會產生毒性,並能使皮膚變得暗黃。停止食用後,也得需要一段時間慢慢恢復。
2、豆類食物
大豆中的異黃酮素可替代女性荷爾蒙,能夠起到對抗衰老、抗氧化的作用,是女性護膚不可缺少的食物。
像豆腐、豆漿都是很好的選擇,但是豆干、豆皮這樣的豆製品熱量相對會高一些,像一合嫩豆腐大概只有50~88卡熱量,而同等分量的豆干則有160~ 190卡,所以少吃為妙。
吃什麼可以快速美白?
3、堅果當零食
植物油含有大量的維生素E,能夠起到抗氧化和消除自由基的作用,堅果類食物就屬於含有豐富維生素e的食物,對隔離紫外線也有一定作用。
另外,喜歡吃白麵包或白米飯的朋友建議減少對它們的食用量,多吃穀類食物,可以增強皮膚的抵抗力,保護肌膚,越吃越細嫩。
4、每天2杯茶
綠茶是很好的保養品,可以防止皮膚被曬傷,變得粗糙鬆弛,能使損傷度大大降低。
脊髓 灰質 炎 茶中含有茶多酚,是一種非常好的抗氧化物,它比維生素A、維生素c的抗氧化能力更強。茶中的另一種元素兒茶素,會猶豫氧化的原因減少。
吃什麼可以快速美白?
但是需要注意的一點是,綠茶中含有大量的咖啡因,喝得太多會影響失眠,另外腸胃不是很好的人建議少喝。
5、維生素C水果
養顏美膚怎麼能少得了維生素c?想要能對抗紫外線不怕太陽曬的皮膚,堅持每天多補充維c水果。可以是蘋果、草莓、奇異果、柑橘、聖女果等水果。
如果因為天氣炎熱沒有胃口吃,那就吃一份生菜沙拉也不錯,可以放進一點彩椒,不但顏色好看,還能攝取更多的維生素c。
6、熱可可
最新研究顯示,巧克力是很健康的好食品,它含有大量的抗氧化物,比如類黃酮、可可多酚,這些都對保護皮膚起到很好的作用。
純度越高的巧克力越好,可以用來按摩和做臉,在家中還可以自己製作一杯香濃的熱可可,保護皮膚增強抵抗力。
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